建议病患要防止潮湿,寒冷受凉,多多休息防止过度劳累,纠正自己不良的姿势,锻炼时要进行合理的腰部锻炼。腰肌劳损的治疗就是休息,可以吃非甾体类的抗炎药物,然后加强腰背肌的功能锻炼,病患的症状建议去去医院照个片子,排除一下腰椎滑脱。