怎么样才能让小腿瘦下来不要肌肉

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我是洗个平时喜欢运动的人，但是我大腿和小腿好像逐渐的形成肌肉，怎么样才能让小腿瘦下来，不要肌肉？
李宇飞
李宇飞 副主任医师 整形科
上海市同济医院
三甲

多做一些伸展运动，比如瑜伽。饮食要清淡，少吃甜食，不吃油炸食品，不吃辛辣刺激的食物，饮食低盐，避免吃肉汁。

抬腿也是消除腿部、水肿的好方法，后按摩腿，腿直靠在墙上，与身体成九十度，至少15分钟效果，把腿抬的姿态变化，这是根本，兼顾去检查自己路边行走的习惯慢慢的，以避免小腿承担太多的重量，但不要时间过长，就像一个小时在这个程度上，腿会麻下降甚至痉挛。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2019-10-16
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