平时少做一些剧烈运动,在伤口位多用然毛巾敷和多做肌肉恢复运动。肘关节内侧疼痛是由于末梢神经炎导致出现有跳动疼痛的现象,也有可能就是缺钙,还要可能受到重击创伤导致,可以到医院里做一个肌电图检查一下,多数情况下可以选择用热毛巾敷,服用一些药物。