平时要注意不要过多的活动，要避免长时间的久坐，要注意保暖措施，可以使用热敷的方法来缓解症状。
可以口服止疼药，肌肉损伤恢复也要至少10天左右，恢复期间减少距离运动，做做热敷卧床休息5-10天。
腰扭了很疼要怎么治疗
我的腰扭了，今天稍微好一点，但是还是很疼，腰扭了一下很疼要怎么治疗？
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