平时要保持良好的生活习惯,饮食上以清淡为主,要多喝水,合理运动,不益过度劳累,要注意讲究卫生,保证睡眠充足,保持心情开朗乐观,忌忧郁等。考虑有点鼻炎,可以先用药物试试,不要用力擤鼻涕。如果长期这样,可以的话做个鼻内镜,看看鼻咽部。