备孕要提前多久吃叶酸

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我现在想要怀二胎，现在准备备孕，我想知道备孕要提前多久吃叶酸？

备孕期间的饮食是非常关键的，应该以高蛋白，碱性食物为主。平时可以多吃豆制品，多吃坚果之类的，多吃新鲜蔬菜水果，多吃红色食物。多运动来增强抵抗力。

叶酸需要从怀孕前三个月开始吃，一直吃到妊娠12周，如果没有怀孕的话，需要继续口服。叶酸除了从药物中获取外，食物中也含有大量叶酸。

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