扭到筋了之后，在局部损伤的部位行冷敷，在伤后的48小时之内，要间断的冷敷，防止肿胀的过度明显。过了受伤的48小时之后，可以做热敷或者其他的按摩方式。
脚扭伤了筋恢复时间需要根据损伤的轻重程度来决定恢复时间，如果是轻度的软组织及筋的损伤，那么在一周到两周之内就可以使得损伤恢复。但是如果损伤程度属于中等或者中等偏重，所需要恢复的时间就在4周左右。
脚扭伤了扭到筋了请问多久能恢复
我在跑步的时候不小心将脚扭伤了扭到筋了特别疼，脚扭伤了扭到筋了多久能恢复？
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