局部进行适当的热敷,及时增添衣物,避免吹风,要注意休息,避免活动肩部。肩膀的肌肉酸痛一般是颈椎病导致的,颈椎病是颈部的退变性疾病,与长期低头固定姿势或者颈部外伤等有关,颈肩部疼痛是最为常见的症状,尽快到医院检查明确病情后治疗。