注意平衡饮食，保持全面的营养，要注意主、副食的搭配，可以多吃蔬菜、水果、海产品等，并且可以吃一些坚果，如核桃、腰果等，起到健脑的作用。
在孩子生长发育的青春期由于身体的各个方面都会有明显的变化，身体会长高，说话声音会变，并且生殖器官上也会有明显的改变。在孩子长身体发育的时期，不仅要保证营养均衡，而且要适当的锻炼身体
在孩子生长发育的青春期由于身体的各个方面都会有明显的变化，身体会长高，说话声音会变，并且生殖器官上也会有明显的改变。在孩子长身体发育的时期，不仅要保证营养均衡，而且要适当的锻炼身体
男孩在发育期间，可以多吃“二高”的食物，即高热量、高蛋白，因为在发育期，男孩的基础代谢增高，所对于蛋白质、热量的需求较高。