平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要休息，日常三餐要丰富，保证营养，女性朋友可以在怀孕三个月前服用叶酸片。
无论男女，到一定年龄后生育力都会逐渐下降，而女性下降得更显著，通常从30岁开始就逐年下降。男性的生殖能力同样受年龄影响，超过40岁的男性生育力会明显降低。
无论男女，到一定年龄后生育力都会逐渐下降，而女性下降得更显著，通常从30岁开始就逐年下降。男性的生殖能力同样受年龄影响，超过40岁的男性生育力会明显降低。
你好，一般情况下25-30岁之间是怀孕的最佳的时间的。要宝宝之前，最好是保证充足的睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。