要加强保暖避免受凉，受伤两天之后可以进行局部热敷，多休息，适量活动。
急性的腰扭伤疼痛是比较明显的，应该多注意休息，卧硬板床。3-5天后可以离床活动，必要时需要腰围带予以保护，可以到医院的康复科进行针灸、拔罐、偏振光，对于病情的恢复会有一定的帮助。
扭到腰了怎么快速好
我今天和几个朋友一起打球不小心把腰扭了，朋友们都很担心我的身体状况，扭到腰了怎么快速好？
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