除了饮食上控制之外，最能达到减肥的效果的，还是需要多做运动，例如游泳、瑜伽、慢跑等都具有减肥的效果，但是一定要长期坚持。
减肥的人是不适合吃冰激凌的，因为冰激凌里面还有很多的糖分，而且脂肪量也是比较高的，吃了冰激凌之后有可能影响减肥的效果。
减肥的人是不适合吃冰激凌的，因为冰激凌里面还有很多的糖分，而且脂肪量也是比较高的，吃了冰激凌之后有可能影响减肥的效果。
想减肥的人比较适合吃一些粗纤维的食物，和能让人达到饱腹感的食物，比如说苹果、香蕉、燕麦、牛奶等，当然平时的饮食上还是营养均衡一些，减少糖分和脂肪的摄入量就可以了。