建议平时调理好身体，提高身体的免疫力，可以每天吃一些核桃、黑芝麻之类的食物，同时保持开朗的心情，避免负面情绪的出现，另外可以在斑点位置涂抹一些维生素E，可以缓解长斑的情况。
斑点是常见的皮肤类疾病。斑点一般是因为皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素不能随着人体的正常新陈代谢排出去，反而是逐渐的沉积，就形成了斑点。导致斑点的因素有很多。
斑点是常见的皮肤类疾病。斑点一般是因为皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素不能随着人体的正常新陈代谢排出去，反而是逐渐的沉积，就形成了斑点。导致斑点的因素有很多。
根据你的情况，可能是在游玩的时候没有做好防晒的工作，让室外大量的紫外线刺激了皮肤中的黑色素，诱发色斑等皮肤病变，才出现了手上长斑的情况。