避免过度劳累，多注意休息，睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠，平时多用手按摩有助于疏通经络，帮助恢复。
有可能是筋膜炎，可以用热毛巾敷敷，再外用点云南白药。具体可以到当地医院门诊看一下，确定一下病情，对症治疗。
小腿外侧筋络疼痛是筋膜炎吗
我这两天老是腿疼，左腿更明显，小腿外侧筋络疼痛是筋膜炎吗？
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