如何使背部变薄

我现在脂肪越来越厚,导致我的后背很难看也很厚,如何能使背部变薄?

背部变厚的原因,是由于脂肪或者肌肉堆积,所以如果想使它变薄,则需要消耗掉那些脂肪,或者减掉那些肌肉,其次应当多做一些肩部运动。

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