平时注意休息避免劳累或者一个姿势过久比如久坐久站,疼痛和酸胀比较厉害可以严格卧床休息,作息要规律。黄韧带肥小腿抽抽像过电那种感觉考虑是有椎管狭窄和椎间盘突出压迫神经根的情况,配合输液治疗先观察一段时间看一下。