避免高脂肪高热量过多的摄入,不要饮酒,不要用手长时间的去触摸。腿上长了个硬疙瘩不疼有可能是该部位出现的皮下结节。也可能是由于局部的炎症反应消退以后形成的机化反应、或者是由于该部位出现的皮下脂肪瘤,由于炎症反应不明显所以并没有疼痛症状。