扭伤后尽量避免进较为剧烈的活动,在夜间可以适当的进行相应的热敷,可以起到缓解疼痛的作用。打篮球扭伤脚踝大脚拇指痛有可能是肌筋膜引起的,可以及时使用相应的药物进行缓解治疗,如果疼痛难以忍受,应当及时去正规的科室进行系统的检查,并进行相应的治疗。