注意膝盖的保暖，热敷或者去医院做做理疗。避免爬山，上下楼及不必要的弯曲膝盖，近1-2个月避免大运动量的活动。
如果膝盖没有受过伤的话，可能是膝盖有髌骨软骨软化。是没有太大的问题，注意膝盖的保暖，可必要时温毛巾热敷。
自膝盖以下很痛怎么办
我自膝盖以下很痛，骨头痛，还有痛久了就麻，这该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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