可以做下蹲运动,下蹲运动不管是深蹲还是半蹲,都能够牵拉盆底的肌肉群,同时也可以增加阴道的血液循环。
首先不要久坐久站,不熬夜,不要精神思想压力太大,不要暴饮暴食,维持血糖、血脂、血压在正常水平。如果患上糖尿病,性功能会急剧下降。其次要注意增加运动,每天跑步半小时,每周跑步150分钟以上。
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