平时一定要加强颈部肌肉的锻炼，可以做一些颈椎的保健操，平时加强游泳等运动，睡觉的时候，枕头尽可能低一点点，不要让颈椎取用屈曲状态。
肌肉劳损是会导致脖子僵硬的，劳损后肌肉不协调就会出现僵硬疼痛。需要通过推拿针灸，配合服用活血化瘀类的药物治疗。
肌肉劳损会导致脖子僵硬吗
我是经常玩手机，导致了腰肌劳损，这会感觉后背疼，脖子僵，拍片倒是问题不大，肌肉劳损会导致脖子僵硬吗？
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