尽量避免长时间保持低头,多活动一下颈椎,可以做做牵引,热敷,按摩等理疗,可以口服药物来治疗,平时可以做一下颈椎操。可能是颈椎病的症状,如果有条件可以检查一下颈椎,尽量避免长时间的保持低头久坐,多活动一下颈椎。