建议你的食物应富有营养，足够的热量和水分，坐月子若哺乳，应参进蛋白质和多吃汤汁食物，同时适当补充维生素和铁剂。
坐月子饮食注意事项：产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。
坐月子饮食注意事项：产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。
坐月子期间，面包蛋糕和馒头都是发面食品，容易消化，适合产妇食用。产妇的饮食应每日保证2500ml的汤水摄入。多食蛋白质，含铁，含钙丰富的食品。