不怀孕可以吃叶酸吗

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我没怀孕，听说叶酸对身体好，不知道没怀孕能不能吃叶酸，想了解一下。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般来说，不怀孕是可以吃叶酸的。叶酸为水溶性维生素，对人体好处很多，参与细胞分裂生长、DNA合成修复，能预防巨幼细胞贫血、降低同型半胱氨酸水平以利心血管健康。人体无法自行合成叶酸，可从食物或补充剂获取，食物中的绿叶蔬菜、豆类含叶酸，但烹饪会有损失。不怀孕时适量补充叶酸有益，不过过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏症状、影响锌吸收。想补充叶酸除食物获取外，可适量用叶酸补充剂，且要保持均衡饮食，多摄入其他维生素和矿物质丰富的食物。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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