肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤常因为准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动所导致。
肌肉拉伤常因为准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动所导致。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。