建议平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重。
根据你的描述，一般来说的话，一到两周的时间也就可以恢复了。若是重度扭伤的话，那么时间则会更久。
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可以口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动。
腿筋拉伤多久能好
前几天健身完后感觉臀部和大腿的接连处微疼，有不适的症状，这两天并未感觉好转
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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