平时注意保持正确坐姿，避免长时间弯腰，尽量避免搬抬重物，局部热敷或烤烤电或按摩，注意保暖，避免受凉。
根据叙述的症状结合年龄考虑是腰肌劳损引起的疼痛，由于年龄的原因应该存在骨质疏松和增生，使用抗骨质疏松药物，痛的话使用消炎药缓解，若加重建议去医院就诊。
腰部疼痛两侧疼胯骨两侧
我趴下起来疼，主要就是腰部疼痛两侧疼胯骨两侧怎么回事？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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