避免弯腰、久坐、久站。避免受风、受凉。避免睡比较软的床。注意休息，避免过度劳累，饮食要清淡。
卧硬板床休息至少3个月，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，也可以采用腰椎牵引治疗，注意保暖，避免着凉。
腰椎间盘突出翻身都困难
我患腰椎间盘突出已经有两年了，现在又犯了，翻身都困难，怎么办？
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