缓解疼痛可以先做缓慢的深呼吸，可减轻炎症水肿，改善神经血供，按摩可改善局部血供，松弛肌肉方面的痉挛。
长时间看电脑脊椎疼这是长期姿势不当引起的脊椎劳损疼痛，可以按摩理疗或者是中药熏蒸治疗，效果很好，平时适当地进行热敷效果也是可以的。
长时间看电脑脊椎疼怎么办
我长时间坐在电脑前面工作，近段时间脊椎中部疼痛，而且很严重，长时间看电脑脊椎疼怎么办？
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