不要长时间低头，如看书、玩手机、平板电脑等。避免高枕睡眠，平卧睡眠习惯者自己的拳头高度即可。
扭伤一般七到十天就会自行好转。扭伤还有几种治疗方法，第一，可以用热毛巾在疼痛部位进行热敷缓解。第二，外用活血化瘀的药物进行涂抹，按摩三分钟，觉得扭伤部位发热即可。第三，可以去医院针灸科进行针灸治疗，效果会更好。
颈椎扭伤一般多久能好
我的颈椎扭伤了很痛，哪都不敢去现在在家休息疗养，颈椎扭伤一般多久能好？
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