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患者提问

洗完澡拔罐好不好

我刚洗完澡,朋友喊去拔火罐,我想问一下洗完澡拔罐好不好?
医生回答
医生回答时间:2018-11-30 08:19
陈启众医生
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院 三甲
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病情分析

洗澡的过程中,体内血液加速循环,全身的毛孔的放大,身体处于放松状态。

洗澡的过程中,体内血液加速循环,全身的毛孔的放大,身体处于放松状态。

在洗澡后拔罐可以去火去去毒素,活活筋络,所以此时拔罐是最好的时候。

意见建议

建议拔完罐不能在洗澡,拔罐是往外驱寒气,再洗澡容易受凉。

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更新时间:2020-08-12

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你好,根据你提供的信息,女性在减肥的过程中,如果体重下降特别明显,很可能会导致中枢性的闭经,而出现月经推迟这种情况就需要先做b超看一下。如果子宫内膜特别薄,很可能卵巢已经不再排卵,也不再分泌激素,需要用雌孕激素做周期性的调理,在调理的过程中,可以化验女性激素六项,这个时候会发现促卵泡生成素和促黄体生成素的结果特别低,这就是中枢性闭经的表现。只要女性的激素六项没有恢复正常,激素的周期治疗必须持续进行三个月以后再复查,如果仍然没有恢复正常,必须继续用药到六个月左右,直到化验结果恢复正常,停药以后才恢复正常的月经。希望我的建议能帮助到您。

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更新时间:2020-08-12

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更新时间:2020-08-12

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根据你描述的问题来说,因肥胖产生的大肚子,主要是腹部脂肪堆积和腹壁肌肉松弛。要想减肥、减肚子,主要是减少腹部的脂肪和增强腹壁肌肉,减少腹部脂肪和增强腹壁肌肉的根本方法是要减少热量、调控饮食和加强运动锻炼。减少热量摄入,主要在控制进食量和食物选择上来实现,尽量少吃热量高的高脂肪、高糖类的食物。高脂肪类如动物的肥肉、五花肉,油炸类的食物如炸鸡、炸薯条,各种油炸的快餐。坚果中的松子、核桃、炸花生米等。高糖类的食物如蛋糕、巧克力、各种甜点,糖分较高的各种饮料、酒类,特别是麦芽糖浓度大的啤酒。要多食用含热量少的食物,如各种花、叶、茎、根类蔬菜和水果。主食选用粗杂粮、谷薯类。除了控制热量摄入,还要加强运动锻炼消耗热量,特别是可加强腹壁肌肉的有氧运动,如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、游泳等。运动一定要持之以恒,并且每次运动都要达到足够的运动量。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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更新时间:2020-08-12

下半身胖怎么减肥快速

你好,根据现在的情况来看,下半身胖主要是因为肥胖导致的腿部脂肪过多,或者是腿部肌肉过于粗壮,导致下半身发胖。快速减轻下半身发胖的方法就是通过饮食控制和运动锻炼来实现。控制饮食,减少热量摄入,少食用多脂、多糖的高热量食物,如动物性肥肉、油炸食品、蛋糕甜点、多糖饮料等。多食用低热量、低脂、低糖、膳食纤维丰富的蔬菜和水果,粗杂粮、谷薯类。多进行运动锻炼,特别是下半身锻炼的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳、仰卧抬腿、侧卧抬腿、深蹲、腿部伸展拉伸运动,既可以消耗热量、减少脂肪,也可以锻炼得腿部肌肉变修长。饮食控制、加强运动锻炼的同时,也应避免久坐和站立时间过久。希望我的建议能帮助到您。

更新时间:2020-08-12

经期减肥

根据你描述的问题来说,经期一般是不建议减肥的。由于经期失血量比较多,如果过度节食,有可能会引起营养不良,导致贫血。另外,经期也不建议口服减肥的药物,减肥的药物可能会导致月经量增多,或者是月经持续时间,甚至有一些不良的反应。如果想减肥的话,可以通过少吃糖分含量高的食物,少吃甜食,多吃优质蛋白质,月经量少的时候可以通过运动来减肥。减肥是一个长期的过程,单纯依靠经期是减不了肥的。希望我的建议能帮助到您,祝您早日康复!

更新时间:2020-08-12

孕妇怎么减肥控制体重

你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,孕妇想要控制体重,首先饮食要适量,注意不要吃含糖量高的食物,尤其是饮料、零食、蛋糕不要吃。每天吃水果的量不要超过200克,多吃新鲜的绿叶蔬菜,主食量也要控制每餐主食量一般在100克左右,可以增加一些蛋白质的摄入,但是最好是清蒸水煮,适宜尽量不要红烧,爆炒,以免含油量摄入过高,并且要加强运动,每天饭后可以散步半小时以上,以没有不适感觉为宜。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您,祝您早日康复!

更新时间:2020-08-12

气虚肥胖如何补气减肥

你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,中医所说的气含义有二:一、是指构成人体和维持人体生命活动的精微物质,如水谷之气、呼吸之气等;二、是指脏腑组织的生理功能,如脏腑之气、经络湿气等。体内各种不同的气其功能概括起来有五,即推动作用、温煦作用、防御作用、气化作用、固摄作用。这五方面的功能虽各有不同,但又密切关联,相互配合,相辅相成。气的病变有很多,临床辨证分为虚实。气虚肥胖不是真的肥胖,一般是指神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、不思饮食、大便溏软、舌淡胖有齿痕、脉虚无力。对于这类病人,可应用补中益气治疗,可以选用四君子汤加减,能够补气健脾。另外,适当的配合运动治疗。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

更新时间:2020-08-12

胖人怎么减肥最快

你好,根据你的这种问题的情况,胖人减肥最快的方法,就是摄入的热量和营养素达到满足人体的正常生理需要,量能够保证正常的生命活动即可,不让有多余的热量在体内转化成脂肪贮存。相反,要每天摄入的热量都少于消耗的热量,使体内的脂肪转化为热量逐渐的消耗掉,达到快速减肥。通过吸脂、束胃等手术及口服减肥药物的医学减肥,但这些方法从营养学的方面是不赞成的,除非特别重的肥胖影响到生命健康的。减少热量摄入就要严格控制每天的进食量,并且调整饮食结构。多食用低热量的食物,如低脂、低糖的蔬菜、水果;用膳食纤维多的粗杂粮、谷薯类做主食。少食用热量大的高脂高糖的食物,如动物性肥肉、油炸食品、各类甜点、快餐、糖份高的饮品、麦芽糖浓度大的啤酒等。通过加强运动锻炼,增加热量消耗,多做有氧运动,如跑步、跳操、跳绳、爬山、骑自行车、游泳等,并且每次运动都要40分钟以上,每周不得少于4~5次,才能达到快速减肥的目的。希望能帮助到您,祝您早日康复!

更新时间:2020-08-12

怎么利用经期快速减肥

你好,根据你的描述,女性在月经期间代谢比较快,月经期间如果通过适量的活动,再配合饮食的调理,可能会达到快速减肥的目的,但是女性在月经期间气血虚弱,身体状态不好,如果过度的控制饮食,会导致免疫力下降,容易出现感冒这些症状,也可以导致女性出现痛经,月经量少,月经淋漓不尽。所以在月经期间,女性要保证正常健康的饮食,只是要注意,不要吃得太多,而且不要吃太油腻的、高糖的、高热量的食物,尽量的清淡饮食,多吃一些肉、蛋、奶,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保证必须的营养。而且在月经期间,选择散步、瑜伽这样的活动,对子宫的恢复比较好,而且能够提高代谢,有减肥的作用。希望能帮助到您,祝您早日康复!

更新时间:2020-08-12

节食减肥多久见效

你好,根据你的这种问题的情况,节食减肥见效时间的快慢,取决于节食量的程度。健康的节食减肥是比较慢,因为每天摄入的食物营养素必须满足正常的生理需要,能量能够保证机体正常的生命活动,否则就会损害身体健康。用不吃主食或经常断食的方法减肥,虽然见效快,但这种方式会损害身体的健康,导致胃部不适,营养素摄入不足且不均衡,出现营养不良的后果。正确减肥方式虽然控制饮食摄入量,但必须保证身体的正常生理功能。应该多食用热量小低脂、低糖类食物,多食用新鲜的蔬菜、水果。主食宜选用粗杂粮、谷薯类。少食用热量大的高脂高糖类食物。增加运动锻炼消耗体内多余的热量,使每天热量摄入量都少于消耗热量,使身体内多余的脂肪组织转化为热量消耗掉,达到减肥的目的。从营养学的角度,是不赞成快速节食减肥的,以免损害健康。希望我的建议能帮助到您,祝您早日康复!

更新时间:2020-08-12
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