想要避免抗生素导致的肠道菌群紊乱，最好的方法就是慎重使用抗生素，咨询医生建议。
肠道菌群，人体肠道的正常微生物，能合成多种人体生长发育必须的维生素，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收
肠道菌群，人体肠道的正常微生物，能合成多种人体生长发育必须的维生素，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收
用抗生素时间长，导致肠道的菌群紊乱，这个可以吃乳酸菌素片来调理肠道的功能平时吃容易消化的食物不吃油腻油炸的辣的刺激性的食物，注意积极锻炼身体，阳光心态，提升抵抗力。