减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药，减肥需要持之以恒，坚持到底就是胜利。
通过控制饮食减肥建议要多吃蔬菜，少吃荤菜，控制零食的摄入，多喝温开水，少喝饮料，特别是奶茶，冰激凌，碳酸饮料等都要减少摄入，避免之烧烤油腻洋快餐等之类的食物。
通过控制饮食减肥建议要多吃蔬菜，少吃荤菜，控制零食的摄入，多喝温开水，少喝饮料，特别是奶茶，冰激凌，碳酸饮料等都要减少摄入，避免之烧烤油腻洋快餐等之类的食物。
根据您所说的建议以“食物多样，谷类为主，粗细搭配”为原则，一个成年人每日主食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于250克，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。