平时要保持注意休息,避免熬夜失眠,避免劳累,保持心情舒畅,避免压力过大,避免紧张情绪,适当运动锻炼,提高体质。男人胸部按压两边疼痛可能是熬夜导致的,休息不好引起的,很常见引起胸痛的原因,建议休息好,观察几天看看,必要时去医院拍个胸片看看。