月经来时,注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白类物质。经血是暗红色,开始色较浅,以后逐渐加深,最后又转为淡红色而干净,月经颜色鲜红是妇科炎症引起的,建议去医院检查。