平时要注意肩关节的功能锻炼,要注意多休息,不要吃辛辣刺激性的食物,然后注意多吃有营养的食物。肩膀肌肉僵硬可以热敷来治疗。考虑是由于肩周炎引起,这种情况和平时受凉、疲劳等因素有关系,可以导致局部肌肉筋膜出现无菌性的炎症而出现僵硬症状。