多注意休息,近段时间不要做剧烈运动,可以局部热敷,适当补钙,也可以口服止疼药物缓解疼痛,必要时到疼痛科打针封闭就可以。考虑侧副韧带损伤,注意休息,外涂消炎止痛药膏,热敷,补钙,口服止疼药,必要时到疼痛科打针封闭就可以。