出现这种现象冷敷应立即进行。可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷。可以在24小时内冷敷2到3次。需要停下来休息。如果有剧痛也可以用外用止痛药。肌肉拉伤是不会导致运动元神经损伤的。运动中肌肉劳损的主要原因是运动不当,或运动过度,运动前准备不充分导致的。