建议这段时间不要剧烈活动,也不要搬东西了,一定要注意多休息,减少弯腰,避免久站、久坐,平时要注意养成良好的姿势习惯。腰跟屁股连接扭伤疼,急性期疼痛比较厉害,现在可以贴一下消肿止痛膏药。可以去检查一下,现在还是考虑是扭伤引起的。