建议睡眠时不要穿太紧的内裤,不要盖太厚的被子,可以减少阴茎的刺激。男人晚上遗精正常,很多男性性发育成熟后没有规律的性交,没有规律的排精过程,白天过度疲劳,夜晚睡眠后可能就会出现遗精。夜间兴奋后龟头受到内裤摩擦,也可能会导致遗精。