平时要注意多运动，多放松，不要过于紧张的，平时注意休息，保证充足的睡眠时间。
你现在的情况如果是轻度的话，那就是可以通过休息进行调节的，但是如果是严重的焦虑症，那就是需要药物控制症状，还有借助心理治疗的。
焦虑心悸心慌怎么调节
我最近不知道怎么回事就是总是会觉得焦虑心悸心慌，请问焦虑心悸心慌怎么调节？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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