可以晒太阳每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收。食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品。钙片可以服用钙尔奇或者是巧迪等都是可以的。
女人长期不运动，运动过少就会导致缺钙流失，所以就会出现，腰酸背痛，牙齿松动的现象，晒太阳少和挑食偏食都会导致缺钙。
女人长期不运动，运动过少就会导致缺钙流失，所以就会出现，腰酸背痛，牙齿松动的现象，晒太阳少和挑食偏食都会导致缺钙。
缺钙最典型的现象一般就是女人感受到牙齿，松动，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，失眠，烦躁，易怒等等。