要建立健康的生活方式，包括锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，防治骨质疏松。
女性步入更年期后，雌激素水平下降，黄体功能进行性衰退，卵泡发育不完善，卵巢功能开始衰退，平衡失调。
女性步入更年期后，雌激素水平下降，黄体功能进行性衰退，卵泡发育不完善，卵巢功能开始衰退，平衡失调。
更年期月经紊乱的表现是多方面。可以表现为月经周期缩短，经量减少；也可以表现为月经周期延长，经量增多；还可以表现为月经周期完全不规则，周期和经期都延长；甚至可以表现为大出血或者是出血淋漓不尽，也就是更年期的子宫功能性的出血。