需要改为低强度训练，不可过度训练，训练前做好热身，多吃富含蛋白质食物，补充蛋白质，运动后冷敷锻炼部位。
蛙跳腿疼大腿外侧肌肉酸痛是急性肌肉酸痛，这是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛，程度视运动强度而有不同，在运动后几个小时内就会完全消失。
蛙跳腿疼大腿外侧肌肉酸痛怎么办
我最近常锻炼蛙跳，出现腿疼，蛙跳腿疼大腿外侧肌肉酸痛怎么办？
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