平时三餐定时定量,尽量自我调理,禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,饮食以清淡和易消化的食物为主。考虑是胃炎导致的,表现为上腹不适,疼痛,厌食和恶心,呕吐,胃炎是指各种原因引起的胃粘膜炎症,是常见的消化道疾病。