需节制性生活、忌烟酒，不要吃壮阳、辛辣刺激性食物，保持乐观的态度。
可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份，要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。
男人腰酸软无力要吃什么食物好
我最近几天经常感到腰酸，有时候还感觉到没有力气，听朋友说吃食物会好点，男人腰酸软无力要吃什么食物好？
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