建议平时注意禁食辛辣煎炸容易上火的食物，避免熬夜劳累，避免仰卧，可以侧卧，睡觉咽喉干燥有可能与睡眠张口呼吸有关.
医理上讲是内置表皮破损，软组织外露。这是多种原因引起的例如：在低温下做长期大运动量的室外活动，工作或生活中长期与刺激性的气体接处。
医理上讲是内置表皮破损，软组织外露。这是多种原因引起的例如：在低温下做长期大运动量的室外活动，工作或生活中长期与刺激性的气体接处。
根据你所说的情况考虑慢性咽炎。慢性咽炎没有特效药，需要平时注意咽喉保养。如果药物治疗效果不好，建议去当地正规医院耳鼻咽喉科就诊，行电子喉镜检查。