日常生活中改善生活饮食习惯，增加营养，保持乐观情绪，增加运动量。
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。
平卧是不容易得腰椎间盘突出的，并且睡硬板床更好的。
腰间盘突出睡姿
我朋友腰椎间盘突出，晚上睡觉他放个硬物顶着腰睡，请问腰间盘突出睡姿如何才好？
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