在平时的工作中，要注意保持良好的坐姿，不宜长时间坐立，及时校正不良的坐姿或是站姿，避免长时间的劳累，多加强腰部的锻炼，适当的训练腰部肌力量，
可以进行锻炼方法的，平卧，尽量屈膝屈髋，双手抱胸，缓慢抬臀挺腰，到最高点停留5秒钟，再缓慢放下。来回往复30下。每天做两次。
腰肌劳损要怎么样治疗
我今年才刚23，最近发现有腰肌劳损的情况，怎么样治疗？
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