清热去火的食物和水果有哪些？

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你好，我今年33岁，身体容易上火，又不想经常吃药，想知道清热去火的食物和水果有哪些？

建议在平时要饮食清淡，少吃油腻辛辣的食物。多吃清热去火的蔬菜和水果。多做户外运动，增强体质。

上火是由于气候、精神压力大、经常熬夜、饮食不健康、过度抽烟喝酒等引起的。

上火是由于气候、精神压力大、经常熬夜、饮食不健康、过度抽烟喝酒等引起的。

清热去火的食物有：苦瓜、苦菜、厥菜、冬瓜、芹菜、绿豆、番茄、黄瓜、白萝卜等。清热去火的水果有：柚子、梨、橄榄、杨桃等。

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